Έκοψα το κάπνισμα αλλά πήρα κιλά, τι να κάνω;

 

Μην απογοητεύεσαι και μην αγχώνεσαι αφού αποφάσισες να κόψεις το κάπνισμα και τα κατάφερες, αλλά βλέπεις τη ζυγαριά σου να τραβάει την ανηφόρα.

Το μυστικό και η λύση μαζί του προβλήματος είναι απλό. Πρέπει απλά να αντιμετωπίσεις την κατάσταση με μεγαλύτερη αυστηρότητα σε ότι αφορά την διατροφή και την σωματική σου άσκηση.

Η νικοτίνη έχει την ιδιότητα να αυξάνει τον μεταβολισμό, ο οποίος μετά την διακοπή του καπνίσματος μειώνεται προσωρινά. Οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης όμως, μπορούν να σε βοηθήσουν να ξαναβρείς τους ρυθμούς σου.

Απόρρητο: roula_manika

Η ανάγκη που νιώθεις  για φαγητό μπορεί να μειωθεί, αν επιλέξεις να τρως ένα υγιεινό σνακ και αρκετά φρούτα και λαχανικά.

Σημαντικό: Οργανώσου σωστά και τρώγε κάθε 3-4 ώρες. Αν το καταφέρεις θα νικήσεις τον πειρασμό να φας ό,τι βρεις μπροστά σου εκείνη τη στιγμή.

thetoc.gr

Μπορεί επίσης να σας αρέσει Περισσότερα από τον συγγραφέα

Τα σχόλια είναι κλειστά.

Read previous post:
Άγιος Παΐσιος: Πλήθυναν τα λόγια και τα βιβλία, και λιγόστεψαν τα βιώματα....
Άγιος Παΐσιος: Πλήθυναν τα λόγια και τα βιβλία, και λιγόστεψαν τα βιώματα….

Στην εποχή μας πλήθυναν δυστυχώς τα λόγια και τα βιβλία, και λιγόστεψαν τα βιώματα, διότι....

Close