10 συμβουλές για να αποφύγετε την δυσπεψία μετά το Πασχαλινό τραπέζι…

Η νηστεία της Σαρακοστής τελειώνει με τη μεγάλη γιορτή του Πάσχα να έχει φτάσει και τα γιορτινά τραπέζια που περιλαμβάνουν σούβλα, μαγειρίτσα, φλαούνες, αυγά, τσουρέκια , αρνί, κοκορέτσι και όλες τις άλλες λαχταριστές λιχουδιές που παραδοσιακά σερβίρονται να είναι έτοιμα σχεδόν έτοιμα.

Δυστυχώς όμως η πολυφαγία δημιουργεί καούρα και δυσπεψία, οι οποίες με τη σειρά τους μας δημιουργούν δυσθυμία (κακή διάθεση). Παρακάτω μπορείτε να διαβάσετε μερικές συμβουλές που δίνουν οι ειδικοί για να αποφύγουμε την καούρα και την δυσπεψία και να γιορτάζουμε ευχάριστα τις πασχαλινές ημέρες: · Και πάνω από όλα με μέτρο.

Συμπεριλάβετε στα γεύματά σας πράσινες σαλάτες.
Προτιμήστε να τις καταναλώνετε πριν από τα άλλα φαγητά, ώστε να περιορίζετε το αίσθημα της πείνας. ·
Μην γεμίζετε υπερβολικά το πιάτο σας.
Προτιμήστε μικρές μερίδες
Πίνετε άφθονο νερό. ·
Αποφύγετε την υπερκατανάλωση ροφημάτων με ανθρακικό. ·
Αποφύγετε τα γλυκά που είναι εξίσου πλούσια σε ζάχαρη και λιπαρά ·
Αποφύγετε να ξαπλώνετε ή να κάνετε άλλες δραστηριότητες μετά το φαγητό.
Εάν θέλετε να διευκολύνετε την πέψη, να κάνετε έναν ήρεμο περίπατο, με αργό βήμα. ·
Μην καπνίσετε αμέσως μετά το φαγητό.

ΠΗΓΗ

Μπορεί επίσης να σας αρέσει Περισσότερα από τον συγγραφέα

Αφήστε μια απάντηση

Read previous post:
Ορθόδοξος Συναξαριστής 11-7, Καλημέρα
Συναξάρι 21 Απριλίου, Άγιος Ιανουάριος επίσκοπος Νεάπολης

Ο Άγιος Ιανουάριος ήταν επίσκοπος στη Νεάπολη της Ιταλίας, στα χρόνια του Διοκλητιανού (284-304) και όταν έπαρχος στην περιοχή αυτή...

Close