Πονάει ο αυχένας σας; Ασκήσεις για άμεση ανακούφιση

Ο πόνος, που σαν ηλεκτρικό ρεύμα διαπερνά την πλάτη και «οδηγεί» το χέρι στην ωμοπλάτη, είναι οικείος σε όσους δουλεύουν μπροστά σε Η/Υ. Τρεις απλές ασκήσεις αρκούν για την άμεση ανακούφιση του αυχένα, απ’ όπου και προέρχεται ο πόνος.

Μοναστηρικό Ekmek kataifi

Ekmek Υλικά ½ λιβρών kataifi 1 βιταμίνη 1 κουταλάκι βανίλιας κρεμμύδι κρεμμύδι 7 κουταλιές της σούπας γάλα λαχανικών 10 κουταλιές της σούπας ζάχαρη 3 έως 4 κουταλιές σούπας ζάχαρη κρέμα λαχανικών κουτί αμύγδαλα ψημένα και χοντροκομμένα…