ύπνος

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι, και θα προσπαθήσουμε να εξηγήσουμε τους περισσότερους παρακάτω.

Είστε σίγουροι όμως ότι γνωρίζετε τα πάντα για τον ύπνο, αυτή την αγαπημένη ανάγκη που πολλές φορές γίνεται απόλαυση;

Ας το παραδεχτούμε: Τίποτα δεν είναι πιο αναζωογονητικό από έναν καλό βραδινό ύπνο.

Η έλλειψη ύπνου δεν αυξάνει μόνο τον κίνδυνο ατυχημάτων, αλλά και την πιθανότητα εμφάνισης ασθενειών

Οι επιστήμονες του βρετανικού πανεπιστημίου του Έξετερ υποστηρίζουν ότι ο ύπνος καθιστά περισσότερο προσβάσιμες τις αναμνήσεις

Νέα μελέτη, που πραγματοποιήθηκε από την Ευρωπαϊκή Καρδιολογική Εταιρία, δείχνει πως ο μεσημεριανός ύπνος συνδέεται με μειωμένα επίπεδα αρτηριακής πίεσης σε άτομα που πάσχουν από υπέρταση.

Η αληθινή σωφροσύνη μένει ανεπηρέαστη και από τις φαντασίες του ύπνου.

Οι άνδρες που κοιμούνται πολύ λίγο ή πάρα πολύ, έχουν αυξημένη πιθανότητα να αντιμετωπίσουν προβλήματα....

Πόσες είναι οι απαραίτητες ώρες ξεκούρασης για κάθε ηλικία

Οι οδηγοί που χάνουν μία έως δύο ώρες ύπνου, σε σχέση με τον συνιστώμενο ύπνο των επτά ωρών, αντιμετωπίζουν σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο τροχαίου ατυχήματος, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική έρευνα. (περισσότερα…)

Οι έφηβοι χρειάζονται περισσότερες ώρες ύπνου από τους ενήλικες δηλαδή 8,30-9 ώρες κάθε βράδυ, σύμφωνα με το NSF

Όλοι τον χρειαζόμαστε, αλλά δεν λαμβάνουμε αρκετό. Κοιμόμαστε τουλάχιστον μία ώρα λιγότερη από εκείνη που κοιμόμασταν πριν από 100 χρόνια και όσο το στρες αυξάνεται, διώχνει τον ύπνο μακριά. Η έλλειψη καλού και ποιοτικού ύπνου μπορεί να μας…

Ο καλός ύπνος σε διάρκεια και ποιότητα είναι απαραίτητος, για τη σωματική υγεία, αλλά και για την ψυχολογική, κοινωνική και επαγγελματική ευεξία του κάθε ανθρώπου.

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού υπάρχουν ευκαιρίες να μετατοπίσουμε το κέντρο βάρους από τις δραστηριότητες ρουτίνας σε ψυχαγωγικές δραστηριότητες.

Μια φωτογραφία ενός λαχταριστού γλυκού, (περισσότερα…)